Stressmanagement

  • Die Welt wird immer komplexer und es strengt Sie an, den Überblick zu behalten?
  • Ihre to-do-Listen sind lang, Ihre Tage gefühlt zu kurz?
  • Sie fühlen sich ausgelaugt und müde – haben genug vom Hamsterrad?
  • Sie fragen sich ab und zu, wo Sie anfangen – oder besser: aufhören – sollten?
  • “Gerade ist es irgendwie zu viel…!” ist ein Satz, der Ihnen häufig über die Lippen geht und Sie fragen sich, ob das so bleiben muss?
  • Sie haben manchmal Schwierigkeiten locker zu lassen, sich zu entspannen oder erholsam zu schlafen und das Gedankenkarussell dreht auch noch ´ne Runde?

“Stressmanagement” – ein Wort, was weder motivierend noch nach Spaß und Leichtigkeit klingt. Wir wollen das ändern, indem wir es im Workshop mit LeBen füllen.

In unserem Workshop lernen Sie das Kaluza®-Präventionsprogramm kennen und verstehen, wie Stress entsteht. Wir vermitteln dieses Wissen leichtverständlich und nachvollziehbar. In verschiedenen Übungen beziehen wir das Gelernte auf Ihre individuelle Situation. Sie analysieren Ihren persönlichen Ist-Zustand, Ihre Belastungen und Ihre Ressourcen zur Bewältigung dieser. Darüber hinaus erfahren Sie etwas über Strategien für Ihr alltägliches Stress- und Zeitmanagement. Außerdem setzen wir uns mit dem Thema Erholung (Schlaf, Entspannung und Genuss) auseinander. Abschließend entwickeln Sie individuelle Strategien, wie Sie das Gelernte in Ihren Alltag integrieren können und damit besser klarkommen.

Workshop-Inhalte auf einen Blick
• Bestandsaufnahme: Meine persönliche (Stress-)Situation mit Hilfe der Stressampel
• Woher kommt und was ist „Stress“?
• Alltagsbewältigung mit gutem Zeitmanagement und gelingenden Problemlösungsstrategien
• Stressverschärfende Gedanken in gesundheitsförderliche umwandeln
• Individuelle Strategien zur Entspannung und Erholung
• Transfer des Gelernten in den eigenen Alltag

Zur Zeit gibt es freie Plätze in offenen Gruppen. Ab Februar finden Sie uns im Programm der Volkshochschule Leipzig. Sie können sich über unser Kontaktformular bei uns registrieren und wir geben Ihnen Bescheid, wenn eine neue Gruppe startet. Alternativ bieten wir auch Einzelcoachings zu diesem Thema an.

Für eine unverbindliche Workshopanfrage und weitere Informationen rufen Sie uns an oder nutzen Sie das nachfolgende Kontaktformular.